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LA SEXUALIDAD EN HOMBRES MAYORES: LOS BENEFICIOS DE LA TESTOSTERONA

Los primeros resultados de un importante estudio sobre la sexualidad de los hombres mayores de 65 años acaban de llegar: el tratamiento con testosterona puede mejorar varios aspectos de su sexualidad. Lo mismo podría ser cierto para las mujeres. Los niveles de testosterona en la sangre medidos en los hombres generalmente disminuyen gradualmente con la edad. Según el site http://testoultraoficial.net/ hasta el punto de causar disminución de la movilidad, disminución de la función sexual o falta de energía. Por lo…

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Ginecomastia: ¿Qué es esta enfermedad? Prevención y tratamiento

La ginecomastia es una condición caracterizada por el crecimiento de una o ambas mamas en el hombre. Cuando ocurre en las dos, el aumento de volumen suele ser desigual. Las principales consecuencias de esta condición están directamente asociadas a cuestiones estéticas, ya que el crecimiento es visible y muchos hombres se molestan con el tamaño de las mamas. Curiosamente, existe la Ginecomastia por esteroides la cual ya se ha hecho relativamente común, llegando a alcanzar el 30% de los hombres en…

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rutinas antes de correr

Rutinas de calentamientos antes de comenzar a correr

El calentamiento es una parte necesaria de cualquier entrenamiento físico. Si el fútbol, ​​el cricket, béisbol, tenis, natación, atletismo o simplemente el trabajo normal en el gimnasio, son una parte esencial de cualquier régimen de ejercicio. Tienen muchas ventajas, tales como fácil dilatación de los vasos sanguíneos, lo que reduce el esfuerzo de la temperatura de los músculos cardíacos y equilibrar el cuerpo a una temperatura adecuada. La rutina de estos ejercicios también prepararse mentalmente para el Calentamiento running y…

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Qué ejercicios hacer para el trapecio

El trapecio es uno de los músculos más grandes, y por supuesto, una de la parte posterior. Debido a esto parece extraño que no se busca aislar durante su semana de entrenamiento. Pero resulta constantemente ejercitado y a menudo es pasado por alto como un grupo de músculos por separado. Algunos de los beneficios de trapecios pasar la ventaja de darnos una postura correcta, además de la estética de un trapecio bien desarrollados. Como resultado final, el trapezoide, no debe…

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almuerzo-saludable

Almuerzo saludables para tu dieta

Para aquellos que buscan comer de forma saludable y con beneficios para el cuerpo, una dieta equilibrada es la ideal para bajar de peso con la salud, por ejemplo, una dieta de 800 calorías. Para almuerzos saludables bajos en calorias debe contener los alimentos con carbohidratos y proteínas tanto como para fortalecer el funcionamiento normal del cuerpo. A fin de comprobar un buen menú de 800 calorías para mejorar tu calidad de vida! Una dieta que ofrezca baja ingesta de calorías es…

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Por qué es importante hacer calistenia antes de levantar pesas

La mayoría de los que entrenan habitualmente cometen una de los siguientes errores o se olvidan de hacer el calentamiento antes del entrenamiento o exageran y terminan girando el calentamiento en un entrenamiento completo. Por otra parte, la mayoría en busca de calentamiento como un conjunto de movimientos inconexos realizado inconscientemente, una serie de movimientos caóticos. Pero, en realidad, la calistenia es una gran oportunidad para practicar la técnica correcta de los ejercicios.   ¿Por qué es necesaria la calistenia?…

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Cómo bajar de peso rápido, pero de forma segura

«El problema con la dieta,» oigo decir a muchas mujeres, «es que se tarda demasiado tiempo. Si quiero lucir bien para mi aniversario el próximo mes, debería haber comenzar a bajar de peso camino de regreso en febrero. Ahora que estoy finalmente se centró, de que sea demasiado tarde «. Bueno, sí y no. Tomando el enfoque a largo plazo a la pérdida de peso es aconsejable porque significa que si no se pierden libras lentamente y de manera constante – lo…

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